Avoka ikuramo ifu

Ibisobanuro ku bicuruzwa:

1. Ubwiza no kwita ku ruhu

Avoka ikungahaye kuri vitamine n'amavuta y'ibimera. Izi ntungamubiri ni nziza cyane kuruhu rwacu kandi zirashobora kugira uruhare runini mugutanga amazi, kuzimya, no kurinda izuba. Ibicuruzwa byinshi byita kuruhu birimo ibintu bya avoka.

2. Rinda umwijima

Avoka ikuramo ingirakamaro cyane mukurinda umwijima.

3. Kugabanya Cholesterol

Acide Oleic ikubiye muri avoka ni ibinure byuzuye bishobora gusimbuza ibinure byuzuye mumirire, bityo bigira ingaruka zo kugabanya cholesterol.

4. Rinda amaso yawe

Avoka ikungahaye kuri vitamine A, E na B2, zifasha amaso.

5. Irinde indwara mbi yo mu nda n'indwara z'umutima

Avoka ikungahaye kuri aside folike, ishobora gukumira inenge zivuka mu mitsi no kugabanya ibyago byo kurwara kanseri n'indwara z'umutima ku bantu bakuru.