Ifu yumutobe wa beterave

Ibisobanuro ku bicuruzwa:

Beterave irashobora kugaburira igifu. Beterave irimo ibintu bifatika, bishobora kugabanya neza ibimenyetso bimwe na bimwe bitameze neza biterwa n'ibisebe byo mu gifu, kandi birashobora gukuraho ubuhehere buri mu nda y'umubiri, kugirango ibimenyetso byo kwaguka mu nda bishobora kunozwa. Beterave ikungahaye kuri acide ya fer na folike, ishobora kugabanya neza ibimenyetso bya anemia, ikagira uruhare mu kuvura indwara zitandukanye zamaraso, kandi ikagira n'ingaruka nziza zo kugabanya ibibazo nkubusa. Beterave ikungahaye kuri vitamine na aside folike. Kurya beterave neza birashobora kuzuza intungamubiri umubiri ukeneye.

Beterave irashobora kandi kugabanya lipide yamaraso. Abarwayi bafite umwijima mwinshi na hyperlipidemiya barashobora kurya bimwe neza, bishobora kugera ku ruhare rwo kuvura indwara. Beterave irimo magnesium, ishobora koroshya imiyoboro y'amaraso, kugabanya ibyago byo gutera trombose mu mubiri, no kugabanya umuvuduko w'amaraso. Abarwayi bafite umuvuduko ukabije wamaraso bagomba kurya beterave neza. Beterave irashobora kandi kugera ku ngaruka mbi. Ifite vitamine C nyinshi, ishobora gutuma metabolisme yumubiri yihuta. Kurya beterave birashobora kandi kuzuza intungamubiri zikenewe n'umubiri.